Atividades Físicas para Idosos
Os idosos precisam fazer atividades físicas, porém precisa ser controlada para que não esforce demais e fiquem lesionados depois. Atualmente os academias já estão com ginasticas para terceira idade para que eles possam participar e se exercitar. Quais Atividades eles Podem Fazer? O mais recomendado é fazer atividades leves como a caminhada. Sendo possível fazer todos os dias com meia hora já é o suficiente para evitar muitos problemas. Como eles possuem problemas no coração devem sempre estar ativos para que consigam driblar este problema. - Ginasticas próprias para terceira idade em locais corretos. Estas ginasticas consistem em atividades com bolas, elásticos, cordas e exercícios mais leves. Quando se fala em ginasticas para idosos é preciso analisar a condição de cada um e também o grupo que ele está inserido para fazer atividade. - Um simples alongamento, um exercício relaxante como tai chi chuan já conta como atividade e previne muitos problemas. - O uso