Qual é a Melhor Dieta para Emagrecer?

A mídia cada vez mais bombardeia as mentes e as vistas das pessoas por corpos esculturais e magros, seja nas novelas ou nos filmes, o estereótipo da beleza se encontra lado ao lado ao da magreza. Em busca de promessas milagrosas de perda de peso, shakes, cápsulas, chás, regimes extremamente restritivos e até remédios vendidos apenas com receita médica; as pessoas que querem estar cada vez mais bonitas e esbeltas e não medem esforços ao encararem jornadas arriscadas de emagrecimento, muitas vezes prejudiciais ao bem-estar e saúde de seu corpo e mente e, nem sempre surtem o efeito desejado. Mas qual é a melhor dieta para emagrecer? Como emagrecer com saúde e de uma forma satisfatória? Quais são os aspectos que devem ser considerados em todos os regimes alimentares?

Qual é a Melhor Dieta para Emagrecer?

Conforme orientam os profissionais médicos e especialistas em emagrecimento, há quatro dicas que aperfeiçoam todas as dietas para se perder peso de forma ligeira, natural, com saúde e, o mais importante, sem recuperar tudo outra vez ou até mais quilinhos depois de tanto esforço.

Atividade Física

Em primeiro lugar, toda reeducação alimentar deve vir atrelada à prática de exercícios físicos, trata-se de toda uma reestruturação em seu cotidiano e em seus hábitos, suplantando o sedentarismo por exercícios regulares e em ritmos cada vez mais crescentes, começando, por exemplo, com uma caminhada firme às três vezes por semana, com duração de meia à uma hora.

Beba Água

A segunda dica na hora de se encarar a melhor dieta é incluir o hábito de se beber bastante água, segundo estudos, o corpo humano necessita de cerca de três litros por dia para se hidratar, especialmente para os praticantes de exercícios físicos.

Alimentação Saudável

A terceira dica para se obter mais êxito em sua dieta é a mais básica, a de se selecionar alimentos nutritivos e saudáveis, a inclusão de vegetais e frutas frescas, em vez alimentos fritos, gordurosos e doces; o uso da soja e dos grãos no lugar de produtos industrializados e à base de farinha branca e carnes vermelhas. A recusa aos refrigerantes e bebidas alcoolicas, sendo substituídas por sucos naturais e muita água durante o dia.

Descanse

Já a última dica reside no auxílio do bem-estar como um todo, trata-se de primar por boas horas de sono, pois essa é a instância em que o corpo se renova e se repara, auxiliando no seu processo de emagrecimento tão desejado.

Atenção ao montar seu cardápio de dieta, adapte sua rotina e suas possibilidades ao roteiro, de modo que ele seja fácil e prazeroso de se seguir, não leve ingredientes complicados e inacessíveis e esteja de acordo com suas limitações em todos os sentidos. Siga essas dicas e emagreça já!