Conheça os Benefícios do Ômega 9 Para Sua Beleza

Conhece aquela máxima; "Você é o que você come"? Então o ômega 9 está aí para ajudar a conquistar o tal do corpo saudável 

Mas não tem como chegar no mercado, na padaria, na lanchonete e pedir uma porção de ômega 9, então o jeito é saber quais os alimentos tem uma quantidade interessante desse nutriente indispensável e quais os benefícios ele irá lhe proporcionar. 

  

O que é o ômega 9:

É um óleo, os ácidos graxos insaturados são '"batizados" de ômega e há uma série que é o 3, 6 eo que estamos abordando, o ômega 9 (oleico).

O que o ômega 9 faz por minha saúde:

Ele te afasta dos males do colesterol ruim, o LDL e ainda aumentam o colesterol bacana, o HDL. Outra e acredito ser a maior vantagem que procuramos, pois apesar de sabermos os grandes problemas das veias entupidas como má circulação, varizes, tromboses, AVC, isquemia, pensamos mesmo que isto está a anos luz de nossas vidas mais ou menos saudáveis, mas o motivo a seguir, este sim, é o que você busca, o nosso amiguinho aqui nos ajuda a eliminar a gordura abdominal. 

Infelizmente o ser humano acumula a gordura na barriga, deve ser pelo fato de ficarmos muitas horas sentados, e vamos falar a verdade, depois que a barriga se instala parece que faz uma amizade tão grande conosco que nunca mais quer ir embora. Tipo visita de cunhado ou de sogra.

A boa notícia é que diferente do cunhado e da sogra, a barriguinha pode e deve ser eliminada, estudos provam que se ingerir alimentos ricos em ômega 9 ou os seus irmãos mais populares e menos eficazes nesse quesito.

TÁ BOM, QUAIS SÃO OS ALIMENTOS QUE DEVO COMER???

Procure comer três a quatro porções por dia, não mais que isso e de alimentos variados.

Azeite extra virgem, apenas duas colheres de sopa por dia proporcionam um efeito mágico, evite que ocorra o acúmulo de gordura na região abdominal. Mas nada de tomar azeite, de achar que se usar azeite em tudo ficará protegida e terá barriga negativa. Como tudo na vida o excesso de azeite engorda, pois têm calorias e não fará bem, na real até anulará o efeito que poderia ser mágico, já falei isso?

• Óleo de sementes de uva
• Óleo de gergelim
• Óleo de girassol
• Óleo de palma
• Óleo de canola
• Azeitonas
• Amêndoas
• Castanhas
• Nozes
• Peixes
• Bacalhau