A busca por uma boa alimentação é o foco de uma vida saudável. Algumas pessoas vivem em constante oscilação de peso e isso pode ser o caminho para doenças cardiovasculares. Para manter o peso, ter saúde e ainda ter uma vida mais ativa é bem-estar pode estar ligado com sua alimentação. Assim que iniciamos algumas atividades físicas temos que tomar cuidados com a alimentação. Os exercícios físicos podem ser grandes aliados ou prejudicar sua iniciativa para o emagrecimento e também para as pessoas que querem ter saúde. Desde que o genoma foi feito, sabe-se que existem muitos alimentos que são ótimos para nossa saúde trazendo inúmeros benefícios e até prevenindo de doenças. A dica é fazer uma dieta balanceada e usar desses alimentos como uma maneira de prevenir doenças e ainda trazer saúde e grandes benefícios à vida. Veja abaixo alguns alimentos que são excelentes na hora de prevenir de algumas doenças graves.
Chá-Verde – Esse chá foi muito comentando com agente no emagrecimento, mas ele vai mais além. As pessoas que consomem diariamente podem estar se prevenindo de doenças como o câncer e doenças cardiovasculares.
Cenoura, Espinafre, Melão, Batata-Doce, Inhame, Tomate e Frutas Cítricas– Esses são alimentos naturais e excelentes no combate ao câncer e também agem contra problemas cardiovasculares.
Leite – Além de ser um alimento muito benéfico, o leite estimula o sistema imune antimicrobiana. Previne a aterosclerose.
Lácteos – Produtos lácteos podem ser de grande valia na prevenção do câncer e também aterosclerose.
Cebola e Alho – Ajudam no combate ao câncer, atuam no aumento da imunidade e reduzem o colesterol e triglicérides.
Aspargo e Chicória – Com esses alimentos fortaleceram as defesas e inibe a produção de tumores, diminui o colesterol no sangue.
Frutas e Vegetais – Comendo vegetais e frutas cítricas temos uma redução satisfatória da coagulação e diminui os riscos de doenças como câncer.
Uma pequena porção de vegetais diária pode ser de grande ajuda na hora do controle do peso e na prevenção de doenças. Viver melhor é preciso priorizar suas escolhas.
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