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Dicas para uma Boa Noite de Sono

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Dormir é algo que revigora e nos satisfaz. Todos os seres precisam dormir para que suas atividades diárias atinjam a excelência. Ter uma boa noite de sono, como já vimos é essencial para a saúde e o bem-estar. Devemos compelir algumas atitudes para que o sono atinja seus pontos bons. Hábitos que Tiram o Sono Algumas pessoas admitem não dormir bem, avaliando o histórico das mesmas refletem muita desordem na hora de se alimentar. O primeiro ponto sobre a alimentação é na hora de dormir, muitas pessoas consomem alimentos que tiram o sono e isso pode causar agitação e a noite não ser nada calma. É preciso ter consciência e fazer ação que te proporcionem tranquilidade não consuma alimentos com cafeína antes de dormir. O computador é, também algo a se relevar antes de dormir. Pesquisar indicam que a luz da tela causa uma ação anti-sono, sendo assim tente ficar no computador o mínimo possível antes de dormir. Ações que Fazem Seu Sono Melhor É importante fazer atividades