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Como Rastrear um Celular Roubado – Android e iPhone

Muitos apps permitem rastrear um celular roubado. Confira as opções para encontrar o telefone.
Rastrear um celular ajuda a recuperar um aparelho perdido ou roubado. A tecnologia, sempre presente em filmes de detetives, atualmente está ao alcance de todos os usuários de iOS e Android, desde que os aparelhos estejam conectados à internet e com o serviço de localização ativo.
Os smartphones deixaram há muito tempo de serem apenas telefones. Estes aparelhos são agendas, arquivam dados, permitem a comunicação por texto, enviam e-mails, registram os bons momentos da vida em fotos e vídeos. Ficar de uma hora para outra sem eles significa sérios problemas pessoais e profissionais.
Por isto, é importante saber como rastrear um celular roubado – ou simplesmente esquecido em algum canto.
apps anti roubo

Como Rastrear um Celular Roubado?

Em caso de roubo, é necessário fazer um boletim de ocorrência. Caso ele seja encontrado, é preciso apresentar uma prova da posse, como a nota fiscal da compra. Arquivos pessoais armazenados nocelular também ajudam a determinar a propriedade.
O Cell ID (identificação de célula) é um número único atribuído a cada torre de telefonia móvel (em inglês, BTS, ou Base Transceiver Station). Com identificação da torre, a operadora consegue saber a localização aproximada do usuário em relação à BTS. Ao realizar uma chamada ou acessar a internet, a localização é atualizada automaticamente.

Apps que rastreiam celular roubadoapps que tira foto do celular roubado

É importante lembrar que estes apps para rastrear um smartphone devem ser instalados no celular – eles não são fornecidos pelas operadoras de telefonia móvel. Alguns destes programas são gratuitos e vários deles realizam outras funções.
MSPY é um programa que funciona com GPS (Global Positioning System, ou Sistema de Posicionamento Global). Desta forma, ele consegue localizar o celular onde quer que ele esteja. O aplicativo é útil também pra grupos, famílias e empresas, que podem identificar a localização de qualquer pessoa, a qualquer momento.
Com o MSPY, é possível, além de rastrear o celular, ter acesso a todas as informações do aparelho: relação das chamadas feitas e recebidas, e-mails, mensagens de SMS, uso do Skype, Snapchat, Keylogger (monitoramento dos textos digitados no aparelho) e do Whatsapp, tempo de cada ligação e até a frequência com que o usuário conversa com determinados interlocutores.
iCloud é útil para rastrear celulares iPhone e também iPad, iPod e outros produtos da Apple, inclusive laptops. O app também está disponibilizado para os sistemas operacionais Windows 7 e 8. O usuário precisa um ID Apple para se inscrever no iCloud.
O sistema oferece cinco gigabytes de armazenamento, para arquivo de e-mails, fotos, vídeos, mensagens, etc. O iCloud Drive também permite o arquivo de outros aplicativos da Apple, como o Keynote, Pages e Numbers. Ao baixar o programa, o usuário tem acesso à App Store, iBooks Store, Game Center e Face Time.
Para Android
Where Is My Droid é um rastreador específico para smartphones com sistema operacional Android. O principal destaque da ferramenta é que ela funciona mesmo quando os aparelhos estão em modo vibratório ou silencioso.
Para rastrear o celular, é preciso inserir uma palavra-chave e enviá-la para o aparelho, por SMS. Deste modo, o modo silencioso é desativado por cinco minutos, tempo suficiente para encontrar o smartphone perdido em algum lugar da casa.
Where Is My Droid também permite alterar as configurações do toque e o volume do celular. O serviço conta com GPS, que fornece informações sobre o aparelho perdido. O app, que é gratuito e roda em aparelhos Android 2.2 ou mais recentes, permite inclusive tirar fotos do local, o que facilita bastante orastreio do celular.
Lookout Mobile Security também é um sistema que funciona por GPS. O app engloba as funções de um antivírus, um gerenciador de tarefas e, claro, funciona para rastrear um celular roubado ou perdido. O programa foi desenvolvido para aparelhos Android.
Lookout Mobile Security ocupa pouco espaço na memória do celular e utiliza os mapas do Google Maps para rastrear um celular roubado. Ao identificar o local, o aparelho emite sons para assustar o ladrão ou permitir a rápida recuperação pela polícia. Se a bateria descarregar, o app mantém registrada a última posição do aparelho.

Como perder barriga em 1 semana

Confira exercícios, dicas e dieta para perder barriga em 1 semana.

Exercícios para perder barriga em 1 semana

Quem deseja perder barriga em 1 semana deve investir na combinação de exercícios físicos aeróbicos e anaeróbicos, tais como:

Exercícios aeróbicos

Os exercícios aeróbicos mais indicados para perder barriga em 1 semana são:
  • Step;
  • Jump;
  • Correr na rua (subida) ou na esteira;
  • Jogar basquete;
  • Nadar no estilo peito.

Exercícios para fazer em casa ou na academia

Alguns exemplos de exercícios para fazer em casa ou na academia para perder barriga em 1 semana são:
  • Prancha frontal e prancha lateral, o melhor exercício abdominal (imagem 1)
  • Ginástica localizada (imagem 2)
  • Musculação (imagem 3)
 
Recomenda-se realizar esses exercícios todos os dias, com duração mínima de 1 hora, sendo 30 minutos para os exercícios aeróbicos e 30 minutos para os outros. De preferência, ao realizar as atividades, é bom estar acompanhado (a) de um educador físico ou fisioterapeuta especializado, para avaliar suas condições físicas e evitar lesões.

Dicas para perder barriga em 1 semana

As dicas importantes para quem deseja perder barriga em 1 semana são:
  • Beber, no mínimo, 2 litros de água ou de chá verde por dia;
  • Investir nos alimentos ricos em fibras, tais como frutas, legumes, verduras e grãos;
  • Não comer alimentos ricos em carboidratos, tais como arroz, batata, macarrão, pão e bolachas;
  • Seguir rigorosamente a dieta;
  • Tomar um remédio natural para emagrecer, como o chá de alcachofra. Ele é diurético, depurativo e desintoxicante;
  • Tomar 2 iogurtes com lacto bacilos vivos por dia, como o Yakult. Ele irá facilitar o trânsito intestinal, diminuindo a barriga;
  • Comer menos sal, optando por ervas aromáticas e temperando saladas com limão, por exemplo;
  • Dormir bem. 8 horas por noite garantem o descanso necessário e diminuem o risco de compulsão alimentar no dia seguinte;
  • Evitar o acúmulo de gases no sistema digestivo, que faz a barriga ficar inchada. Evite leite e seus derivados e tome um chá digestivo, como o de boldo ou menta, cerca de 30 minutos após o almoço e jantar.
É importante ainda manter o foco e ter persistência, pois não é muito fácil realizar todas essas mudanças no estilo de vida em tão pouco tempo, mas os resultados são promissores. Para alcançar ótimos resultados é importante consultar um nutricionista, principalmente se houver situações como colesterol alto, por exemplo.

Dieta para perder barriga em 1 semana

Uma das melhores dietas para perder barriga em 1 semana é a dieta Dukan, ou dieta da proteína. Apesar de ser muito restritiva, nesta dieta é possível perder até 6 kg, logo na 1ª semana, e perder alguns bons centímetros na cintura.
A dieta é baseada no consumo de alimentos ricos em proteínas, pois eles fornecem poucas calorias, fazendo o corpo gastar toda a gordura acumulada em pouco tempo. Mas, ela não deve ser realizada sem acompanhamento do nutricionista.
Para que os resultados se mantenham, será preciso adotar um novo estilo de vida por, no mínimo, 1 ano. Assim, o corpo vai se habituar e as chances de voltar a engordar vão diminuir drasticamente.

Melhor exercício para emagrecer

Os melhores exercícios para emagrecer são os de resistência física, como a musculação. Eles queimam gorduras acumuladas e produzem mais músculos, que serão responsáveis por queimar mais calorias, mesmo parado e até 48 horas depois. Mas, os exercícios aeróbicos também podem ajudar a emagrecer, pois gastam bastante calorias.

Melhores exercícios aeróbicos para emagrecer

  • Spinning: 600 calorias por hora;
  • Step: 500 calorias por hora;
  • Natação: 400 calorias por hora;
  • Hidroginástica: 500 calorias por hora;
  • Correr na esteira: até 700 calorias por hora;
  • Body pump: 500 calorias por hora;
  • Elíptico: até 400 calorias por hora.
Estes são alguns exemplos de exercícios que ajudam a emagrecer mais rápido, mas que devem ser realizados na academia, sob a orientação profissional, para que ele seja realizado corretamente e para não haver lesões nos músculos e nas articulações.
O ideal é dividir o tempo do treino entre exercícios aeróbicos e exercícios de musculação, de preferência 5 dias por semana, e sempre seguir as orientações do educador físico para emagrecer de forma efetiva e contínua.
Para uma ajuda extra é aconselhado comprar um pequeno aparelho digital chamado pedômetro que mostra quantos passos o indivíduo deu por dia. Este aparelho pode ser comprado em lojas de produtos desportivos, lojas de departamentos ou pela internet. Mas é importante seguir a orientação que é dar 10.000 passos por dia. 

Qual exercício fazer para emagrecer rápido?

Para emagrecer 1 kg de gordura por semana, isto é, 4 kg de pura gordura por mês, deve-se realizar algum exercício que queime, aproximadamente, 600 calorias por dia, 5 vezes por semana, além da musculação diária.
Para alcançar a queima calórica pretendida, deve-se realizar o exercício durante 1 hora e manter a frequência cardíaca dentro do ideal, que deve ser de, aproximadamente, 80% da sua capacidade máxima. Essa capacidade, no entanto, vai depender do seu condicionamento físico, idade e da intensidade do exercício. Fazer exercícios abaixo destes valores não ajudará a emagrecer.

Frequência cardíaca ideal para emagrecer

Para calcular a frequência cardíaca ideal para emagrecer, deve-se realizar a seguinte equação: 220 - ( idade). Depois, deve-se calcular os valores que representam 65% e 80% deste valor.

Por exemplo: Idade 30 anos.

  • 220 - 30 = 190 (Batimentos cardíacos por minuto)
  • 65% de 190= 124
  • 80% de 190= 152
Assim, se o indivíduo tem 30 anos de idade e deseja emagrecer, ele deverá realizar os exercícios em uma frequência cardíaca variável entre 124 e 152 batimentos cardíacos por minuto, durante 1 hora.

Como verificar a frequência cardíaca

Para verificar a frequência cardíaca manualmente, coloque os dedos indicador e médio na região anterior do pescoço (ao lado do pomo de Adão), onde percebe-se a pulsação do coração como mostra a imagem 1. Durante 10 segundos conte o número de batimentos cardíacos e multiplique por 6. O resultado será a sua frequência cardíaca por minuto.
Outra forma de verificar a frequência cardíaca é utilizar um medidor de frequência cardíaca durante o treino. Este aparelho pode ser encontrado à venda em lojas de produtos desportivos ou em lojas como Ponto Frio e Lojas Americanas.

Exercícios para perder peso até o Verão

Basta a temperatura cair para nos esquecermos da academia. Além do desejo de curtirmos um pouco mais a cama quentinha, abandonamos definitivamente a dieta para apreciarmos as apetitosas, porém, calóricas, refeições típicas do inverno.

Se você está enfrentando o dilema de não querer esconder o corpo durante o verão, saiba que é possível eliminar peso em pouco tempo com os exercícios aeróbicos. Segundo Givanildo Holanda Matias, fisiologista e diretor da Test Trainer é durante a atividade aeróbica que a gordura estará sendo predominantemente usada como fonte de energia e contribuirá para o emagrecimento.O resultado desse descuido são alguns quilinhos a mais. Clique aqui para saber quanto você precisa emagrecer e comece agora mesmo sua reeducação alimentar!



5 exercícios para perder peso em pouco tempo


Exercícios para perder peso até o Verão
"As atividades aeróbicas são aquelas que possuem um principio básico de longa duração e baixa ou média intensidade. Por isso, conseguimos realizá-las por um período bem maior do que uma atividade anaeróbia", explica o fisiologista. Esses exercícios possuem uma duração mínima de 30 minutos e podem chegar até 1h30h, dependendo do grau de intensidade e do perfil do praticante.
Quer se preparar para o verão? Então conheça cinco atividades que ajudam a reduzir o excesso de peso, de acordo com Givanildo Matias:
Boxe
É uma modalidade que se enquadra dentro das artes marciais e está muito bem difundida nas academias do Brasil. O boxe melhora o condicionamento físico geral, a percepção de tempo e espaço, o tempo de reação, a velocidade, a socialização, a coordenação motora e a definição de braços. Gasto calórico médio em 1h de treino é de até 700 calorias.
Cuidados antes de praticar: saber se não possui nenhuma lesão nas articulações dos joelhos, ombros e coluna e não se empolgar muito nos treinos.
Corrida
É a modalidade que mais cresce no Brasil e, sem dúvida, a atividade física mais democrática, porque pode ser praticada em qualquer lugar. O gasto calórico médio em 1h de treino é de até 600 calorias. A prática melhora o condicionamento cardiorrespiratório, diminui o stress e a melhora autoestima.
Cuidados antes de praticar: como é uma atividade que tem muito impacto, não a realize se tiver problemas nos joelhos e tornozelos. Utilize trajes e calçados adequados e nunca ultrapasse seus limites. Se possível, acompanhe seu treino com um monitor de frequência cardíaca.
Ciclismo indoor (spinning)
É uma aula de ciclismo dentro da academia, porém, com uma bicicleta diferenciada. Como é praticado com som intenso nas academias, o aluno tem maior motivação. O gasto calórico em 1h é de até 700 calorias. Além de definir as pernas, a modalidade melhora o sistema cardiorrespiratório.
Cuidados antes de praticar: por ser uma aula muito puxada não é interessante para iniciantes. Fora isso, procure evitar fazer um trabalho muscular de membros inferiores no mesmo dia.
Pular Corda
Um exercício que também é muito democrático, pois o único acessório usado é a corda e tendo ela em mãos, pode ser realizada em qualquer lugar. Consiste em uma atividade muito desafiadora e intensa. O gasto calórico em 1h de execução é de até 800 calorias. E ela proporciona força muscular em pernas, melhora a coordenação motora, o condicionamento físico e a capacidade de equilíbrio.
Cuidados antes de praticar: é uma atividade muito intensa, por isso não pode ser sustentada por muito tempo como as demais. O ideal é fazer algumas pausas. Fora isso, a outra preocupação é para quem possui qualquer lesão que pode ser comprometida com o alto impacto que a atividade provoca.
Elíptico
É uma máquina usada para simular a subida de escadas, caminhada ou corrida. Sua principal diferença é o fato de fazer isso usando também os braços como apoio, o que acaba trazendo um gasto energético muito interessante. Outra vantagem é a ausência de impacto que diminui o risco de lesões. A prática melhora o condicionamento cardiorrespiratório e ajuda na definição de braços e pernas. O gasto calórico em 1h é de até 700 calorias.
Cuidados antes de praticar: algumas pessoas usam achando que estão sentados em uma bicicleta e isso é errado. Portanto, para o movimento sair mais próximo do ideal é preciso movimentar o quadril junto com o movimento das pernas.
Matias salienta que, para a perda de peso eficaz, uma alimentação saudável e em menores quantidades é fundamental. A hidratação também deve ser diferente. "Essas atividades vão trazer uma desidratação maior para o organismo que, por sua vez, alertará sobre a necessidade de beber mais água", finalizou.
Por Stefane Braga (MBPress)

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